2020-01

Tips

お風呂で瞑想?美容にもいい「頭浸浴」とは?

何気なくやっていたお風呂の瞑想は、「頭浸浴」という温泉治療の1つだった! 数分で疲れやストレスが軽くなる。 とってもオススメの瞑想方法なのでぜひやってみてください。
YOGA

心の色眼鏡を外す。「本当のこと」を理解することとは?

ヨガとは「本当のこと」を知り理解すること。 それはどういう意味なのでしょうか? マットの外でのヨガ、八支則「アヒムサ」から学ぶ考え方を私の言葉で伝えていきます。
mamalife

子どもと遊びたくないときもある!【子育てtips】

 私はどちらかというと子どもと遊ぶのが苦手。というかへたくそです(笑) そして、仕事や家事をして毎日を過ごしていると、 なんか今日は子どもと遊びたくない。相手してる余裕がない。 と思うこともあるはず。   子どもと遊びたくない。遊ん...
YOGA

ヨガマット徹底比較!現役インストラクターのリアルな感想

ヨガマットを選びが難しい、比較するには時間がかかりますよね。これからヨガを本格的に続けていきたいあなたのヨガマット選びの参考になればと思います。この記事では現役インストラクターが実際に使ったことのあるマットたちを比較していきます。
ブログ

第3の生理用品?月経カップ使ってみた!【メルーナジャパン】

第3の生理用品と言われている月経カップが話題になっていて、気になっている方はも多いはず! この記事では、メルーナジャパンの月経カップを実際に使ってみた感想、メリット、デメリットを紹介します。
Food

粉チーズの代わりにニュートリショナルイースト?

日本ではポピュラーではないが、密かに話題になっているニュートリショナルイーストとは?栄養価は?味は?
Tips

【Tips】シャバーサナで落ち着かない!そんな時どうする?

 クラスの最後の極上のひとときシャバーサナ。 もうこのまま寝てしまいたい!!起き上がりたくない。 もはや「無」(魂がどこかへフワフワと浮かんでいくような感覚) 私は大好きなポーズ。大好きな時間です。 シャバーサナでは何も考えずにリラックス...
YOGA

パニック障害を克服!ヨガの呼吸法で落ち着く方法。

つらいパニック発作をヨガの呼吸法で克服! 私の実体験と、発作を楽にする呼吸法をご紹介します。
YOGA

ヨガ教室へ行ってみたいが踏み出せない人へ。

 ヨガは年齢制限もなく、男女問わず、誰でも始めることができます。 私の小さな小さなヨガ教室は、 「どんなきっかけでも、どんな人でも、いつでも始めることができる」 という、基本的にどなたでも受け入れる姿勢です。 女性限定であるスタジオさんも...
Tips

挑戦するときの”不安”に勝てる魔法の言葉

何かに挑戦しようとする時、大きな変化につながることをする時、とても不安で心配になります。そんなときに救われるような魔法の言葉が2つあります。
タイトルとURLをコピーしました