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ヨガで痩せる?ヨガのダイエット効果や即効性について

季節は春めいてきましたね、ヨガをするにも最高な季節! 身体を動かしやすい春に、習い事やジム等に通って身体を引き締めようと何か始めようとしている方もいるのではないでしょうか? 今回はヨガで痩せるのか?ダイエットや即効性について記事を書いてみました。
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何もしたくない時こそ自分のために行動する【疲れた時、無気力】

何もしたくない。何だか疲れた。気持ちがまとまらない。すっきりしない。そんな時ありますよね。 いつもの調子に戻りたいけどなかなかマインドが追いつかない...。 この記事には、そんな精神状態から抜け出すためのセルフケアの方法が書いてあります。
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自分らしく生きるためのヨガの考え方

 先日、とある人と自分自身を比べてしまったことがありました。  その人に会ったこともなく、その人のことをよく知っているわけでもない。 でも、その人の存在や同じフィールドで仕事をしている人ということだけは知っています。 「とても素敵な方でね...
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お風呂で瞑想?美容にもいい「頭浸浴」とは?

何気なくやっていたお風呂の瞑想は、「頭浸浴」という温泉治療の1つだった! 数分で疲れやストレスが軽くなる。 とってもオススメの瞑想方法なのでぜひやってみてください。
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心の色眼鏡を外す。「本当のこと」を理解することとは?

ヨガとは「本当のこと」を知り理解すること。 それはどういう意味なのでしょうか? マットの外でのヨガ、八支則「アヒムサ」から学ぶ考え方を私の言葉で伝えていきます。
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ヨガマット徹底比較!現役インストラクターのリアルな感想

ヨガマットを選びが難しい、比較するには時間がかかりますよね。これからヨガを本格的に続けていきたいあなたのヨガマット選びの参考になればと思います。この記事では現役インストラクターが実際に使ったことのあるマットたちを比較していきます。
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【Tips】シャバーサナで落ち着かない!そんな時どうする?

 クラスの最後の極上のひとときシャバーサナ。 もうこのまま寝てしまいたい!!起き上がりたくない。 もはや「無」(魂がどこかへフワフワと浮かんでいくような感覚) 私は大好きなポーズ。大好きな時間です。 シャバーサナでは何も考えずにリラックス...
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パニック障害を克服!ヨガの呼吸法で落ち着く方法。

つらいパニック発作をヨガの呼吸法で克服! 私の実体験と、発作を楽にする呼吸法をご紹介します。
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ヨガ教室へ行ってみたいが踏み出せない人へ。

 ヨガは年齢制限もなく、男女問わず、誰でも始めることができます。 私の小さな小さなヨガ教室は、 「どんなきっかけでも、どんな人でも、いつでも始めることができる」 という、基本的にどなたでも受け入れる姿勢です。 女性限定であるスタジオさんも...
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