マインドフルネス

YOGA

自分らしく生きるためのヨガの考え方

 先日、とある人と自分自身を比べてしまったことがありました。  その人に会ったこともなく、その人のことをよく知っているわけでもない。 でも、その人の存在や同じフィールドで仕事をしている人ということだけは知っています。 「とても素敵な方でね...
Tips

お風呂で瞑想?美容にもいい「頭浸浴」とは?

何気なくやっていたお風呂の瞑想は、「頭浸浴」という温泉治療の1つだった! 数分で疲れやストレスが軽くなる。 とってもオススメの瞑想方法なのでぜひやってみてください。
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